千百年來從默觀、默想、以致於佛學的禪宗教授，有著太多的例子可供舉證。
放在情感的挫折面，當悲傷無法抑制、苦痛佔據心扉時，我們該先治癒傷痛？或者將目光放向下一個可能會更好的機緣？從旁觀者的角度，能夠做的不外乎是在看著友人分手後，從旁給予情感支持、言語鼓勵，又或者直接拿酒來灌，藉由麻痺神經以增強時間的治癒效果。換句話說，在事件行為發生的當下，採取「先止而後觀」的做法，是經驗法則累積下所統整出來的結論。而對於悲傷，從生離死別到形孤影單，每份傷痛都是等值的痛苦，唯一能夠分辨高低的，唯有經歷過事件的當事人本身。
「陷在愛中，是盲目的，而去愛，是去看見。」
─Bert Hellinger
─Bert Hellinger
人總是有著困在記憶的胡同，左轉右繞卻始終進退維谷的時候。走不出過去陰影的可能，除了回憶的重量以外，更多的或許是自己的心傷：「人會變得溫柔，是透徹的懂了。」、「開始懂了，快樂是選擇。」一直以來經常圍繞在耳畔的樂曲，卻在此時替自己的執著下了最好的註解。
所以，真正的再見，不再執著於想著離開的原因、想著關於未來的可能性，而是反思自己還有哪些可能？原來，真正練習說再見，不是去想當初她離開我有哪些原因和可能、兩人之間還有沒有可能，而是想想「自己還有哪些可能」。
「離開沒那麼複雜，沒有想像中的可怕」
─《棉花糖‧請幫我愛他》
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