From 5/30 （以週四為分界點～～）
5/30 Fri 5.01 Km 24'38" （4'54" /Km）
分段：
4'25" 4'55" 4'55" 5'08" 5'09"
還沒進入第一周結束，就完成 27'00" /5Km的第二階段目標了！
雖然比起自己過去PB：23'29" / 5Km還是有段差距，但體能總算是有呈現恢復狀態了。
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6/3 Tue 5.01Km 23'58" （4'46" /Km）
分段：
4'36" 4'45" 4'41" 4'56" 4'54"
這次練習，以配速目標 23'30"為標準，由於要出門前剛好有檔案幫忙處理，因此稍微拖延到自己的時間安排。（也繼續跟妹妹賭有的沒的雜事，但．．．意志力薄弱，輸給自己沒話說。）
第一圈校園跑完比預定配速快了三秒，抓下目標時間不成問題，但進入第二圈以後，隨著景色重複所產生的疲勞感嚴重地影響到身心兩方面的調整。四公里跑完過隆恩哨時看時間就知道自己爆炸了，心中的小惡魔此時跑出來喊著放棄（反正你本來就不想達到目標、不是還放不開嗎？），雖未擊垮自己的心境，但仍在一定程度上產生影響。考慮到最後面加速0.2K，其實這公里配的比前一公里還慢。（繞著運動場後方的柏油路，受迎面而來的側風吹，真的很難讓人撐下去ＱＱ）
6/5 Thu
暖身：文院側門 以4'23"配速 1.2Km到運動場。
間歇：400m * 4趟 （原定為5趟，但第三趟開始傾盆，停歇近十分鐘仍未趨緩，只好冒著雨死命開出去，後因雨勢決心放棄第五趟。），由於5K配速加快，因此在間歇部分的菜單亦提高至240分組，目標設定為 89'00"。仍以第六跑道練習， 分次時間如下：
92'6" 93'9" 99'1" 92'3" （後兩趟雨中，第三、四趟間休憩逾十分鐘以上）
換算後如下：
84'6" 85'8" 90'5" 84'3"
跟前次間歇相同，第三趟開始掉速度。此強度為休憩2~3Mins，而自己身體明顯在休憩6~8Mins（或更長？）的情況下就可以回到初始速度。恢復力還不錯值得小小欣慰？
最近捉摸不定的天氣，對於跑步練習平添了許多變數。依照目前的練習方式，把5K拉到21Mins以內應該不用太久，目前糾結於要先提升中距離速度？抑或直接上10K（但這樣最多也就壓到44Mins，對於想挑戰初次跑比賽就上分台這種貪心的想法，似乎還差很遠啊？44分頂多就出了新手村準備二轉的階段而已？（以Road_Running版說法））？
仔細想想，究竟為什麼會想重練呢？
當別人在房間裡念書、玩電腦、聽音樂．．．這些一樣可以紓解身心壓力的活動時，卻自虐的選擇痛苦指數滿滿的跑步？大概就跟愛吃辣一樣，完全是天生的ドＭ個性來著？
當玲玲問著避不見面的時候都在做什麼？第一個從腦海跳出來的是繞著校園跑、待重訓室發洩精力的回憶。
又再仔細思索，發現自己好像只是不希望被當成很中性化的氣質看待罷了？（一字以蔽之：娘）為什麼會去打系籃？選了游泳、飛輪當體育必修？
還是說，是看了杜老大、ppsj大這些強者的分享心得後，覺得自己似乎可以持之以恆地為某個目標努力？
其實真的超佩服郭同學的，才6/5耶，已經跑了15Km，對於我這個月跑量最多以50Km為目標上限的廢宅來說，月跑量達到三位數是跟板娘一樣無敵的存在。（又或者是要去跑本周的Nike半馬？
Above all，不去做永遠就只會停在原地。與其讓自己空口言，不如先動再說。
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